Estos son sólo un pequeño porcentaje de los productos disponibles para usted.
1. Las píldoras de dieta-Estos a menudo puede ser peligroso, ya que contienen ingredientes de riesgo como la efedra, que puede causar enfermedades del corazón e incluso la muerte. Si está pensando en las píldoras de dieta o la grasa pastillas de bloqueo, pasar algún tiempo con su médico va sobre los ingredientes y los efectos secundarios. Discuta todos los factores de riesgo antes de tomar estas píldoras.
2. los programas de dieta bebidas ofrecen algunos valores nutricionales, pero tenga cuidado que usted elija. Las dietas de jugo que dicen que usted perderá diez libras en 48 horas debe ser evitado porque eso no es la pérdida de peso saludable y tu cuerpo necesita más que el jugo de cada día. Algunos planes se agite bien siempre y cuando se incorporan las comidas saludables, refrigerios, y el ejercicio también.
3. planes a base de plantas-Algunas hierbas como el té verde son investigados para creer que ayudan a quemar grasa, pero tenga en cuenta que usted todavía necesita regular las comidas saludables y hacer ejercicio. Algunas combinaciones de hierbas puede ser riesgoso para su salud así que hable con su médico acerca de estos temas y hacer preguntas. Más información sobre los suplementos de entrar en su cuerpo.
4. decisiones más inteligentes están comiendo adecuadamente y haciendo ejercicio todos los días. Usted debe considerar más inteligente de información para perder peso como el consumo de un equilibrio sano y la cantidad de calorías. Las últimas investigaciones de la Escuela de Salud Pública de Harvard sugiere que los programas más eficaces para ayudar a bajar de peso debe incluir el derecho de las comidas y las rutinas de fitness. Haga su investigación y hablar con los profesionales antes de colocar los ingredientes en la boca que no están familiarizados. Piense en la que dice la etiqueta y las advertencias, algunos kilos de más son mejores que los latidos del corazón irregulares o dolor crónico como posibles efectos secundarios.
Investigar enlaces, foros y sitios web que describen cómo se debe comer y formas sencillas para vivir más inteligente y más sano cada día. Tenga en cuenta sus sugerencias y experiencia antes de probar productos que podrían ser peligrosas o le ofrecen pocos beneficios. El hecho de que la etiqueta diga que las obras no significa que el producto realmente lo hace. Hay productos en el mercado, tales como aretes mágicos, los parches de dieta, terapia magnética, las opciones quirúrgicas de alto riesgo, y en polvo a granel. Este tipo rara vez resultan ser vale la pena el tiempo y dinero y muchas veces se presentan de manera inadecuada. La forma más segura de perder peso es comer saludable y ejercicio adecuado combinado juntos cada día. Es probable que usted no necesita ningún trucos adicionales para estar en un rango de peso saludable.
