Yo era un tonto por muchos años relacionado con mi rutina de alimentación. El desayuno no estaba en mi regimiento diario y el momento en que despertó el hecho de que yo estaba en ayunas de 16 horas al día (después de la cena de 20:00 hasta el almuerzo al mediodía del día siguiente) mi mente y mi cuerpo ya estaban jugando hombre de las cavernas y el almacenamiento de grasa como un loco.
Lo absurdo de mi rutina no me golpeó hasta que un día descubrí que yo estaba diciendo inconscientemente mi cuerpo que no me iba a comer en cualquier momento pronto, así que mi cuerpo instintivamente la grasa almacenada para ayudar a asegurar que tenía energía para sobrevivir. Eso puede parecer ridículo, pero muchas personas van por la vida con poco conocimiento de qué comer y cuándo comer.
Recientemente he descubierto un nuevo libro llamado La Dieta Cuando. Está escrito por un profesor de ingeniería de la Universidad Estatal de Kansas y se esboza un plan de dieta basada en principios de ingeniería de sistemas industriales que le ayudó a perder 30 libras y lo mantenga fuera de los últimos cinco años.
"Cuando la dieta: Matemáticamente Optimizar Comida y ejercicio para bajar de peso" es por Todd Easton, un profesor de K-Estado asociado de ingeniería de sistemas industriales y de fabricación. Él aboga por la optimización de la pérdida de peso - la pérdida de peso máximo y reducir al mínimo el sufrimiento (hambre, sed, etc) con un análisis matemático.
larga experiencia profesor Easton en ingeniería industrial ha llevado a utilizar la prueba de matemáticas para maximizar la eficiencia de la pérdida de peso. Y no sólo para maximizar la pérdida de peso, sino permitir que sea un proceso fácil.
"El objetivo de cualquier dieta debe ser reducir al mínimo el sufrimiento de la pérdida de peso", dijo.
Easton se convirtió en su propio sujeto de la prueba, con un peso propio de cada mañana y experimentar con lo mucho que comió en diferentes momentos del día. Easton comparación de cuánto la miseria en que hubiere incurrido durante el día con su pérdida de peso.
"Cuando usted está haciendo experimentos en comer, hacer locuras", dijo. "A veces no comer nada durante todo el día y comenzó a comer a las 4 pm En aquellos días, he aumentado mi miseria, pero aún aumentado de peso. Otros días he intentado la estrategia exactamente lo contrario. "
Como entender el trabajo de profesor de Easton a desarrollar una confianza intelectual en el proceso. Y la viabilidad de su mensaje es una bendición para todos aquellos que buscan perder peso, mientras que no tener que sucumbir a medidas extremas y dolorosas de la mayoría de las dietas. Sus secciones de consejos útiles proporcionar métodos prácticos y las tácticas a aplicar su "cuando" la fórmula. A medida que aprende "cuando" a comer, a desarrollar una confianza en el proceso que le ayuda a mantener el rumbo a la larga. Y la pérdida de peso será más fácil cuando se aplica estos conocimientos intelectual sobre cuándo debe y cuándo no se debe comer.
