Si alguna vez has luchado para perder libras 1O o se han administrado a sufrir lo suficiente como para perder un poco de peso sólo para verla venir hacia atrás (y mucho más!) después, probablemente te preguntes si cualquier enfoque dieta puede trabajar. Tal vez es hora de que considera el ayuno intermitente.
Aunque el ayuno ha existido desde hace miles de años, sólo recientemente que las ventajas de ayuno intermitente de pérdida de grasa realmente han sido exploradas. Entonces, ¿cuál es el ayuno intermitente? Básicamente, esto implica la alternancia de períodos de ayuno con una comida "de la ventana. Estos períodos pueden ser todos los días. Por ejemplo, un alimento 16 horas al día. Otra posibilidad es hacer un ayuno de 24 horas una o dos veces a la semana. ambos enfoques funcionan bien y le ayudará a deshacerse de esos 10 libras.
¿Cuáles son las ventajas de este estilo de comer en comparación con otras dietas. Hay tres ventajas principales:
ayuno FirstlyIntermittent es fácil de configurar. no es necesario contar las calorías y no tiene que preocuparse de comer exactamente lo correcto en el momento adecuado. La longitud del ciclo rápido de alimentación / puede encajar en su vida.
En segundo lugar se puede comer hasta que esté completa. Después de ayunar durante la mayor parte del día, se puede comer sin limitar a ti mismo y sentir hambre permanente, un gran problema en la mayoría de las dietas y la razón principal para el fracaso. Como bono adicional, la mayoría de las personas se adaptan muy rápidamente al período de no comer y tienden a sentirse más mentalmente alerta en este momento.
En tercer lugar en ayunas puede ser parte de un estilo de vida a largo plazo en lugar de una dieta a corto plazo. Esto significa que este terminado el peso de rebote de ganancia que han experimentado probablemente muchas veces antes.
