Mark Twain dijo que dejar de fumar fue una de las cosas más fáciles que nunca hizo y que podía demostrarlo porque había hecho cientos de veces.
Usted probablemente estará de acuerdo conmigo en que la fijación de metas de pérdida de peso es fácil, estar con ellos es no.
Es posible que usted no estaba tan dispuesto a bajar de peso como la que estabas. También es posible que usted no es tan duro emocionalmente como creía que eran. No es gran cosa, ese tipo de cosas se puede arreglar.
¡Ánimo, no importa lo que causó que tirar la toalla no están condenados al fracaso. Apenas consiga detrás en sus pies y darle 'er otra oportunidad.
Aquí hay ocho consejos motivación de la pérdida de peso que prácticamente garantiza que usted va a lograr sus objetivos de pérdida de peso.
1. Escrito Meta para Bajar de Peso
El denominador común entre las personas de éxito es que escriba sus metas en detalle. Si funciona para ellos va a trabajar para usted también. Escriba exactamente cuánto peso va a perder y lo traje tamaño o tamaño de la cintura se le.
2. Escrito Fecha de la Pérdida de Peso
Elegir una fecha que a usted le gustaría lograr su objetivo de pérdida de peso puede ser un poco de miedo. No fijar una fecha realista como, "perder 50 libras por semana próxima". ¿No va a pasar. Los expertos recomiendan perder una o dos libras por semana.
3. Concéntrese en lo que recibirá cuando se realiza correctamente.
Mentalmente centrarse en lo que va a realizar por la pérdida de su exceso de peso.
Lo
te sentirás mejor
- Mira mejor
- Tener más energía
- Sé mucho más saludable
Estos son sólo cuatro cosas que se centran en, pero probablemente pueda llegar a una lista mucho más larga.
4. Resuma su meta
Después de haber decidido en su objetivo de pérdida de peso y una fecha de conclusión, escribir en una cáscara de pocos y pegar notas y colocarlo alrededor de su casa, para que pueda ser recordado varias veces por día.
5. Seguimiento de su progreso
- Mantenga un simple cuaderno o diario de su progreso.
- Pésese una vez por semana.
- Tome las medidas del cuerpo.
- Tome una buena mirada a ti mismo en el espejo.
¿Quieres ver en realidad y sentir tu cuerpo que cambia en el transcurso de los próximos meses.
6. Prepararse para la entrada negativa de sí mismo
No ser su propio peor enemigo. Si metes la pata por comer algo que no debería entonces rápidamente superarlo. Bajar de peso es tan duro emocionalmente como físicamente.
Desplazar a los pensamientos negativos por positivos.
7. Prepararse para la entrada negativa de otros
Lo más probable es que no todas las personas en su círculo de familiares y amigos estarán tan entusiasmados como usted acerca de sus metas de pérdida de peso. Pasar tanto tiempo como pueda con la gente positiva que le mantendrá mental y que no arrastre hacia abajo.
8. Premie a sus éxitos
Hay muchas maneras que usted puede recompensar sus éxitos. Algunas personas se tratar de una película o un tramposo comida.
Esto es una recompensa que no le cuesta nada y será muy divertido.
Cuando usted comienza a recibir cerca de su meta de pérdida de peso de probar algo de ropa nueva para ver cómo se verá. No compre la ropa todavía. Este es sólo un avance para alentar a perder el resto del peso que están apuntando.
Conclusión
Más personas no alcanzan sus objetivos de pérdida de peso debido a la falta de motivación que por cualquier otra razón.
Eso no te va a pasar si sigues estos consejos pérdida de peso la motivación y asegúrese de escribir sus metas, lea todos los días, seguir su progreso, prepararse para la entrada negativa y disfrute de la recompensa para el éxito.
