¿Siempre cenar? ¿Se sabotear su objetivo de pérdida de peso? Almorzando con su cliente o para disfrutar de una cena con su pareja en un restaurante no debe hacerte sentir culpable por no apegarse a su dieta.
Comer fuera es tentadora porque los menús deliciosos son puestos en frente de tus ojos. El aroma de un plato delicioso puede hacerte olvidar todos los meses de duro trabajo y esfuerzo para mantener fuera de su peso de globos aerostáticos.
Sin embargo, el aprendizaje de las formas inteligentes para cenar puede salvarlo de sabotear su dieta.
Menú de bajas calorías
La mayoría de los restaurantes de gama alta tienen una opción en su menú para las selecciones de bajas calorías. Disfruta de estas opciones cuando se come fuera.
Selecciones no frito
No todos los restaurantes ofrecen opciones de bajas calorías. Por esta situación, recuerde siempre que las selecciones no fritos son la mejor opción con el pedido para el almuerzo o la cena. Opte por la carne asada oa la plancha y verduras.
Tenga cuidado de cómo la comida se está cocinando. Lea los detalles en el menú y evitar fritos, rebozados en batido, cremoso, crujiente, pan frito y aderezado con cremas. Estas opciones son generalmente ricos en grasas y alta en calorías.
No para Buffets
Buffet siempre es una opción preferida, ya que ofrece más valor a su dinero. Sin embargo, su amplia selección de aperitivos hasta los postres se puede comer muy tentador y sabotear su dieta.
Si usted no puede evitar buffet, a continuación, elegir sabiamente cuando se llena el plato. Trate de tomar más en ensaladas con aderezos sin formato bajo en grasa y frutas.
· Control de porciones
Después de su pedido se sirve, se corta de inmediato en dos partes. Esta es una manera inteligente de saber si usted está consumiendo lo suficiente o comer en exceso ya. Una vez que termine la primera media parte, trate de comer frutas o ensaladas en el medio. Esto le ayuda a comer menos probable que la porción restante.
Además, los restaurantes de comida rápida ofrecen a menudo la opción de tamaño gigante. Por ejemplo, una comida almuerzo de hamburguesa y papas fritas puede ser de gran tamaño con mayor porción de hamburguesa y tamaño de la porción grande de papas fritas. En realidad, puede resultar tentador, ya que pagará menos, pero piensa otra vez antes de ceder a fin de super-tamaño. Piensa en las calorías y sabotear su objetivo de pérdida de peso.
Comer fuera siempre es divertido y hace difícil de controlar su consumo de calorías. comedor regular en los restaurantes puede realmente globo su peso si no comer con prudencia, porque es fácil ceder a su menú delicioso.
Ahora, con estos consejos sobre cómo comer fuera inteligente, no tiene que sentirse culpable ya para cenar con sus amigos y colegas. Elija con inteligencia y que nunca será un obstáculo para su objetivo de pérdida de peso.
