Un programa de pérdida de peso que sea "integral" por lo general incluye cosas como la dieta actual, consejería, educación sobre la elección de alimentos y los cambios de estilo de vida. La dieta puede tener que asistir a lo menos una reunión por semana con un consejero para tantos como reuniones de grupos de varios.
Estos programas de dietas se basan generalmente en la Asociación Americana del Corazón. Esto significa que la cantidad de calorías entre 1.200 a 1.600. Siempre están nutricionalmente balanceada, baja en grasas y alta en proteínas. Estas dietas junto con la educación realmente puede hacer maravillas para la gente que intenta perder peso. Lo único es que no funcionan tan rápido. La pérdida de peso promedio en la mayoría de estas dietas es de una a dos libras por semana. Esto es realmente un buen ritmo para perder en y se ha demostrado que las personas que pierden a un ritmo más lento son más propensos a mantener el peso.
Estas dietas tipo integral son a menudo dirigidas por centros médicos y clínicas de pérdida de peso. También proporcionará a la dieta con la educación acerca de los cambios ejercicio y estilo de vida. Al tomar ventaja de todos los aspectos de los programas, la dieta son más propensas a perder el peso un poco más rápido. También aprenderán a hacer cambios en su vida cotidiana que les ayuden a mantener el peso que pierde fuera para siempre.
Este tipo de programa se ofrece a menudo antes de una persona que se somete bariátrica o "Lap-Band" cirugía. Esto ayuda a que la persona preparada para el tipo de cambios que van a tener que tomar y mantener por el resto de sus vidas después de la cirugía. También muestra los médicos que la persona está dispuesta a realizar estos cambios.
