Muchas personas sienten que están "naturalmente" el sobrepeso y otros disfrutan de ser "natural" flaco al comer alimentos mucho más que ellos. El concepto erróneo es que el tamaño es sólo acerca de los genes o cuánto alguien está comiendo (calorías). Cuando miró de cerca, sin embargo, no es el consumo de calorías (o genes) que es el factor decisivo en si una persona tiene sobrepeso o es delgada. Esto se debe a que hay tres tipos principales de calorías que la gente come todos los días: carbohidratos, proteínas y grasas.
El cuerpo humano no calcula el número total de calorías que se consumen. Además, el cuerpo trabaja la cantidad de cada uno de los tipos de calorías que se consumen. Por ejemplo, muchas personas inconscientes comer alimentos sin grasa que son altos en azúcar. Si se comen demasiados carbohidratos de este tipo a continuación, el cuerpo no puede utilizar por completo todos los de este tipo de calorías y almacenará el adicional en forma de grasa. Incluso si la gente no come muchas calorías totales de cada día, todavía puede engordar si come demasiado de una caloría determinados en el momento equivocado de día. Esto es exactamente por qué muchas personas luchan con la obesidad y el sobrepeso, mientras que la estancia comer menos que los más pequeños miembros de su familia y amigos.
La buena noticia es que hay otra manera. Si bien algunas personas pueden realmente tener un metabolismo lento y genéticamente tener sobrepeso, pueden pueden ser más flaca que sus compañeros. Todo lo que tienes que hacer es comer la cantidad correcta de cada tipo de calorías en el momento adecuado todos los días. Mientras que el cuerpo necesita todos los tres tipos de calorías, que los necesita en cantidades diferentes en cada comida del día.
Sorprendentemente, algunos tipos de calorías de grasa en realidad aumentar la pérdida de peso. Entonces hay ciertos tipos de alimentos etiquetados "sin grasa" que llevar a alguien a tener sobrepeso si comen demasiado de ellos. En esta interpretación errónea que hace bajar de peso tan difícil para la gente. Esto es por qué hay una epidemia de obesidad que se está volviendo más severa. Esto no es sorprendente cuando la respuesta es lo contrario a lo que la gente espera y se imparten son: Que comer grasa engorda y sin grasa para adelgazar es. La verdad es muy diferente a lo que muchos piensan: La grasa no tiene por qué convertirse en grasa en el cuerpo. Además, los alimentos sin grasa, no necesariamente a la gente a perder peso.
Esto puede ser un gran cambio de paradigma, sino para que las cosas cambien, primero debe cambiar en la mente. Sólo una mente abierta puede recibir algo diferente para aprender una nueva y mejor forma de perder peso.Para alguien a ayunar perder peso, deben saber qué alimentos mantener el nivel de azúcar en la sangre constante en el tiempo. Esto va a quemar grasa rápidamente ya que, por el contrario, los alimentos que causan un fuerte aumento de azúcar en la sangre hará que la gente tiene mucha más energía para un poco de tiempo. Sin embargo, después de este pico, azúcar en la sangre caerá hacia abajo dejando a la gente sienta aletargado y cansado después de eso. -Cuanto más alto es el pico (después de cualquier comida), el más grande después de la caída.
Cuando alguien se siente cansado, se sienten hambre y quiere comer de nuevo. Las personas obesas suelen tener altos y bajos como éste. Imagine la quema de grasa por comer el tipo correcto de alimentos, así como tener una cantidad constante de energía, un montón de él. Hacer dieta no tiene que hacer que la gente se siente fuera cansado y desgastado. Al igual que una máquina de movimiento perpetuo, el cuerpo puede seguir quemando más y más grasa. La gente no tiene que prescindir de todos los alimentos que gozan tampoco. Acaban de comer en el momento adecuado y las cantidades.
